Mal di Schiena nello Sport: Che cos’è?
Il mal di schiena nello sport è una condizione comune che può interessare sia atleti professionisti che amatoriali. Si manifesta con dolori localizzati nella regione lombare o lungo tutta la colonna vertebrale e può essere causato da diversi fattori. Tra questi, i più frequenti sono un sovraccarico muscolare, movimenti errati o posture scorrette durante l’allenamento. Spesso, il mal di schiena è il risultato di uno squilibrio tra la forza muscolare e la flessibilità, o di una programmazione dell’allenamento non adeguata. Se non trattato correttamente, può influire negativamente sulle prestazioni sportive e compromettere la qualità della vita dell’atleta. Per questo motivo, è fondamentale intervenire con un’adeguata valutazione fisioterapica e un piano di trattamento personalizzato, volto a ridurre il dolore e prevenire recidive. La Clinica del Mal di Schiena, collaborazione con la Clinica dello Sport, dello studio FisioSiPuò rappresenta un punto di riferimento per chi soffre di mal di schiena associato allo sport e vuole eliminare il dolore, migliorare la propria qualità della vita e soprattutto tornare ad allenarsi in sicurezza grazie al Metodo Si Può in 3 Fasi che caratterizza le sue due sedi di Fisioterapia Casalotti Boccea e Fisioterapia Montesacro Nomentana: in questo articolo, esploreremo nel dettaglio il percorso terapeutico per gestire l’infiammazione della schiena e della colonna vertebrale, approfondendo le cause sottostanti, i sintomi associati, e la fisioterapia adeguata alla sua risoluzione, dalla prima valutazione alla stabilizzazione dei risultati.
Mal di Schiena nello Sport: Quali sono le cause?
Le cause del mal di schiena nello sport possono essere molteplici e variano a seconda del tipo di attività fisica svolta:
- Una delle principali cause è il sovraccarico muscolare, che si verifica quando i muscoli della schiena vengono sottoposti a uno sforzo eccessivo o ripetitivo, superando la loro capacità di resistenza
- Anche i movimenti scorretti, come torsioni improvvise o sollevamenti con una tecnica sbagliata, possono provocare dolori alla schiena
- Un’altra causa frequente è la mancanza di equilibrio tra forza e flessibilità muscolare: se alcuni gruppi muscolari sono più forti o rigidi rispetto ad altri, possono generare tensioni che si riflettono sulla colonna vertebrale
- Inoltre, una programmazione dell’allenamento non adeguata o un recupero insufficiente tra le sessioni sportive possono contribuire allo sviluppo di problematiche alla schiena.
È fondamentale identificare correttamente le cause sottostanti per poter intervenire in modo efficace, prevenire il peggioramento della sintomatologia ed impostare un percorso terapeutico efficace ed adeguato alla condizione della persona che permetta di tornare il prima possibile in una condizione di salute: grazie al percorso terapeutico per il mal di schiena nello sport della Clinica del Mal di Schiena e della Clinica dello Sport dello studio FisioSiPuò è possibile affrontare questa sfida con successo.
Mal di Schiena nello Sport: Quali sono i sintomi?
I sintomi del mal di schiena nello sport possono variare in base alla gravità e alla causa del disturbo:
- Il sintomo più comune è il dolore localizzato nella parte bassa della schiena (regione lombare), che può manifestarsi come una sensazione di tensione, bruciore o fitte acute durante o dopo l’attività fisica
- In alcuni casi, il dolore può irradiarsi verso i glutei o le gambe, soprattutto se vi è un coinvolgimento del nervo sciatico
- Altri sintomi includono rigidità muscolare, ridotta mobilità della colonna vertebrale e difficoltà a mantenere una postura corretta durante l’allenamento o le attività quotidiane
- Il mal di schiena nello sport può anche essere accompagnato da affaticamento muscolare e sensazione di debolezza, rendendo difficile l’esecuzione di movimenti abituali o tecniche sportive. Se non trattato adeguatamente, questi sintomi possono peggiorare e influenzare le prestazioni sportive nel lungo termine.
Riconoscere questi sintomi precocemente ed intraprendre un percorso terapeutico adeguato è fondamentale per evitare un peggioramento dei sintomi che possano influenzare le prestazioni sportive nel lungo termine a causa della presenza di un mal di schiena cronico e persistente. Per cui se soffri di dolore alla schiena mentre pratichi sport e presenti questi sintomi, è importante approfondire l’origine del problema attraverso una visita personalizzata: grazie alla valutazione dettagliata per il mai di schiena nello sport della Clinica del Mal di Schiena e della Clinica dello Sport dello studio FisioSiPuò è possibile comprendere in maniera chiara la condizione e, di conseguenza, impostare il piano di trattamento più adeguato ed efficace.
Mal di Schiena nello Sport: Come si Cura?
Presso la Clinica del Mal di Schiena e la Clinica dello Sport dello studio di Fisioterapia FisioSiPuò, è stato sviluppato un percorso terapeutico specifico per il trattamento del mal di schiena nello sport basato sul Metodo SiPuò in 3 Fasi e presente nei nostri centri di Fisioterapia Montesacro e Fisioterapia Casalotti:
Valutazione Iniziale: in questa fase viene progettato il percorso terapeutico in base all’origine del problema. Infatti, vengono visionati attentamente immagini e referti, solitamente di risonanze magnetiche o radiografie, fatte in precedenza per impostare il protocollo di cura e trattamento più efficace; in questa fase, è di fondamentale importanza valutare attentamente quali siano gli elementi che portano al dolore, effettuando sia test di palpazione (sulle singole vertebre lombari, sull’articolazione lombo-sacrale, sulle articolazioni sacro-iliache), sia test articolari (sulle mobilità delle anche e delle articolazioni coinvolte) che test muscolari (principalmente di contrazione durante movimenti funzionali quali squat, stacco e di coinvolgimento addominale), per capire se l’origine del dolore sia di natura infiammatoria o di squilibrio funzionale. Nei casi di dolore alla schiena nello sport, può essere opportuno effettuare una valutazione più completa valutando la capacità della muscoltura addominale di sviluppare forza attraverso l’utilizzo di un dinamometro e la capacità degli arti inferiori di sviluppare potenza attraverso l’utilizzo di un sensore inerziale
Fase 1 – Cura della Patologia con Controllo dell’Infiammazione: questa fase è dedicata alla cura del tessuto infiammato per risolvere lo stato patologico. La fase iniziale del percorso terapeutico per il mal di schiena nello sport si basa sull’integrazione tra terapia fisica strumentale e terapia manuale: infatti, la laserterapia ad alta potenza permette di gestire in poco tempo il sovraccarico articolare riducendo velocemente dolore ed infiammazione, mentre la terapia manuale osteopatica permette di migliorare e recuperare fin da subito le ideali flessibilità muscolari e le corrette mobilità articolari, garantendo un movimento più libero e fluido tra le singole vertebre della colonna.
Fase 2 – Riabilitazione con Recupero dell’Articolarità e della Forza Muscolare: questa fase è dedicata al recupero completo dell’elasticità della muscolatura contratta e della tonicità della muscolatura sia della parete addominale che della parete lombare. Alla base di un mal di schiena che si presenta nello sport troviamo, nella maggior parte dei casi, una condizione di sovraccarico articolare da squilibrio muscolare o deficit di forza provocato da un ridotto controllo del movimento o della tecnica: per questo motivo, in questa fase, il programma di recupero muscolare prevede una progressione di esercizi terapeuetici finalizzati al miglioramento della tonicità della muscolatura della schiena, permettendo all’atleta di non interrompere la sua attività sportiva ma di continuare ad allenarsi modificando solo i parametri necessari ad un corretto recupero; in questa fase, associare le vibrazioni ad aria agli esercizi di rieducazione posturale permette di ottimizzare i tempi di recupero. La supervisione del fisioterapista è fondamentale per rendere il programma di allenamento efficace, evitando così fastidiose ricadute e ri-acutizzazioni
Fase 3 – Prevenzione delle Ricadute con Stabilizzazione dei Risultati ed Incremento delle Performance Motorie: una volta che sono stati recuperati mobilità articolare e tonicità muscolare del distretto addominale-lombare, è possibile intraprendere un percorso di stabilizzazione dei risultati raggiunti e di incremento delle performance motorie attraverso l’inserimento all’interno di classi terapeutiche od attraverso il monitoraggio individuale periodico. In questa fase, ogni persona seguirà un programma terapeutico personalizzato e specifico per migliorare la qualità dei movimenti funzionali specifici degli sport come squat, stacco, plank, trazioni, piegamenti, e per incrementare le attività prestative legate agli sport con il maggior coinvolgimento della colonna come crossfit, arrampicata, tennis e padel, corsa, pesistica, powerlifting o weightlifting
In conclusione, il mal di schiena nello sport è una condizione che può portare a dolore e limitazione funzionale e che può rendere estremamente dolorose e limitanti le attività sportive e comportare una riduzione delle capacità fisiche e performance motorie. La fisioterapia gioca un ruolo essenziale nel percorso di recupero e rappresenta ad oggi il modo migliore per risolvere il problema e tornare ad una vita sportiva sicura e priva di dolore.
In caso di mal di schiena nello sport è possibile chiamare il numero 351 677 7486 o scrivere una email a fisiosipuo@gmail.com per richiedere una prima valutazione presso la sede di Fisioterapia Casalotti Boccea o di Fisioterapia Montesacro Nomentana dello Studio FisioSiPuò.
PERCHÈ PE’ CAMPÀ BENE… FISIOSIPUÒ!